ヨガの体験へ

行ってきました。
今回は骨盤のゆがみを整えていく内容でした。
マットの上に寝そべったまま静かな動きの繰り返しを行います。
初心者でも大丈夫。きっと上級者になれば可動域が増えるのでしょう。

ここ数年で体育座りをすると左右の膝の高さが違うのが気になっていました。
それは骨盤のゆがみなのだそうです。
約一時間のレッスン後はほとんど膝の高さが揃ってました
先生に伺ったら「即効性はあるけどすぐ戻ります。続けることが大切。」とのことでした。
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